L’éco-anxiété : définition

L’éco-anxiété, que l’on peut nommer également anxiété écologique, stress environnemental ou encore angoisse écologique, émerge comme une réaction psychologique croissante face aux enjeux environnementaux contemporains. Ce terme d’éco-anxiété, de plus en plus présent dans notre vocabulaire, décrit un sentiment d’anxiété et de préoccupation lié aux changements climatiques et à la dégradation de l’environnement.

L’impact des crises climatiques, des catastrophes naturelles et des rapports alarmants sur la perte de biodiversité peut générer un stress profond chez certaines personnes, les confrontant à un sentiment d’impuissance et d’angoisse. L’éco-anxiété peut se manifester de différentes manières, allant de la tristesse à l’insomnie, et peut affecter la santé mentale de manière significative.

Éco-anxiété : que faire ?

Face à ce phénomène croissant, il est crucial de sensibiliser et d’apporter des solutions pour atténuer l’éco-anxiété. Des pratiques telles que la pleine conscience environnementale, la participation à des actions écologiques et la création de groupes de soutien peuvent aider à transformer les angoisses en actions positives. La prise de conscience que chacun.e peut être acteur/actrice en contribuant à la préservation de l’environnement peut également réduire le poids de l’éco-anxiété.

Les thérapies cognitivo-comportementales, axées sur la gestion du stress, peuvent être des outils pour faire face à ces préoccupations tout en encourageant des modes de vie durables.

En conclusion, l’éco-anxiété souligne l’urgence de créer une société plus durable, solidaire et résiliente. L’enjeu étant de préserver notre planète tout en préservant notre santé mentale.