L’éco-anxiété : définition

L’éco-anxiété, que l’on peut nommer également anxiété écologique, stress environnemental ou encore angoisse écologique, émerge comme une réaction psychologique croissante face aux enjeux environnementaux contemporains. Ce terme d’éco-anxiété, de plus en plus présent dans notre vocabulaire, décrit un sentiment d’anxiété et de préoccupation lié aux changements climatiques et à la dégradation de l’environnement.

Symptômes de l’anxiété écologique

L’impact des crises climatiques, des catastrophes naturelles et des rapports alarmants sur la perte de biodiversité peut générer un stress profond chez certaines personnes, les confrontant à un sentiment d’impuissance et d’angoisse. L’éco-anxiété peut se manifester de différentes manières, allant de la tristesse à l’insomnie, et peut affecter la santé mentale de manière significative.

Éco-anxiété : que faire ?

Face à ce phénomène croissant, il est crucial de sensibiliser et d’apporter des solutions pour atténuer l’éco-anxiété. Des pratiques telles que la pleine conscience environnementale, la participation à des actions écologiques et la création de groupes de soutien peuvent aider à transformer les angoisses en actions positives. La prise de conscience que chacun.e peut être acteur/actrice en contribuant à la préservation de l’environnement peut également réduire le poids de l’éco-anxiété.

Les thérapies cognitivo-comportementales, axées sur la gestion du stress, peuvent être des outils pour faire face à ces préoccupations tout en encourageant des modes de vie durables.

En conclusion, l’éco-anxiété souligne l’urgence de créer une société plus durable, solidaire et résiliente. L’enjeu étant de préserver notre planète tout en préservant notre santé mentale.